Très connue des stars Hollywoodiennes, cette cure permet de maigrir rapidement. Le principe est simple : ne manger que les fruits (sauf la banane) pendant une semaine. Les fruits comme l'ananas et le pamplemousse, qui ont la particularité de brûler les graisses, sont vivement conseillés ; ainsi que la papaye et la pastèque qui sont riches en vitamines, sels minéraux et fibres. Néanmoins, vous devrez conserver deux repas équilibrés dans la semaine, où le pain et les féculents sont acceptés.

Très faibles en apport calorique, les fruits permettent à votre corps de puiser rapidement dans ses réserves, pour trouver l'énergie dont il a besoin. Cet aspect, même s'il est bénéfique pour la sihouette et le moral, va vite se transformer en fatigue dès que le corps ne trouvera plus assez de "carburant".

Le moindre écart au régime fruits/légumes, devra entraîner une "rallonge" de trois jours supplémentaires de cure. Cette diète convient parfaitement pour perdre rapidement la surcharge pondérale car il sert de purge pour l'organisme, mais s'avère néfaste à moyen terme en raison des nombreuses carences qu'il engendre. De plus, le fructose que notre organisme ingère en quantité beaucoup plus importante que ce dont il a besoin, n'est pas forcément bénéfique à long terme.

Ce régime entraîne des fringales récurrentes, car les fruits ne "calent" pas l'estomac, comme peuvent le faire les protéines. Veillez à tenir le choc, en vous préparant psychologiquement au préalable, et en remplissant votre réfrigérateur d'une quantité conséquente de fruits, de manière à pouvoir en manger toutes les 2 heures, en cas de "creux". Il faut également faire preuve de volonté, car la consommation exclusive d'un aliment lasse rapidement.

Dès que le régime s'arrête, le corps à tendance à stocker les nutriments dont vous l'avez privé pendant une semaine... D'où une reprise de poids ! Il faut réintroduire très progressivement le pain, les légumes et les féculents sur plusieurs jours, et reprendre une alimentation équilibrée par la suite, accompagné d'une pratique sportive quotidienne !