Principe du régime protéiné, un régime efficace

Le régime protéiné est l’un des régimes à base d’aliments purement naturels. Il donne de très bons résultats pour les personnes en surpoids qui veulent retrouver la ligne dans une certaine mesure. Ce régime repose sur des aliments que l’on trouve facilement sur le marché. Mais pour connaitre le succès avec le régime protéiné, il faut respecter les consignes qui vont avec son fonctionnement et savoir que c’est un régime qui repose avant tout sur une importante consommation de protéines.

Suivre un régime efficace protéiné c’est faire la part belle aux protéines. Et cela permet de perdre du poids en l’espace de seulement quelques temps, une perte de poids qui se fait sans perte de muscles et sans sensation de faim. Si le régime protéiné permet la perte de poids sans entrainer une fonte des muscles, c’est tout simplement grâce aux protéines qu’on prend au cours de ce régime. En effet, la consommation des protéines abaisse les apports caloriques et contraint l’organisme à puiser dans ses réserves de graisse pour son fonctionnement. Pour réaliser cela, il faut commencer par une forte consommation d’aliments riches en protéines et très peu d’aliments autres que ceux-là. Le régime protéiné permet en effet que l’on associe d’autres aliments à ceux riches en protéines. Dans ce régime, les légumes sont à consommer en abondance contrairement aux sucres lents ou rapides. La consommation de légumes et de protéines doit être accompagnée d’une suppression des aliments riches en glucide. Certes les glucides sont importants pour le bon fonctionnement de l’organisme mais en début de régime protéiné ils doivent être mis à l’écart. Ainsi les graisses sont brulées car elles sont sollicitées par l’organisme pour son fonctionnement. C’est seulement en cours de régime, lorsque l’on aura atteint le poids désiré, que les glucides seront réintroduits progressivement. Les protéines ont quant à elles de grandes vertus. Elles présentent l’avantage dans un régime non seulement de couper la faim mais aussi de rassasier. On les trouve dans les aliments d’origine animale tels que la viande, la volaille, le poisson et les aliments d’origine végétale comme le soja, les tubercules, les graines et autres. En plus de cela, elles renforcent la masse musculaire. Au cours d’un régime efficace protéiné, c’est plutôt la graisse qui fond et non la masse musculaire. Le régime protéiné offre également une sensation de bien être, de bonne humeur ainsi que le dynamisme. L’absence de sensation de faim permet de souffrir moins au cours du régime et accroit son efficacité.

Régime protéiné

De par son principe simple et accessible, le régime protéine peut être appliqué par toute personne en surpoids. Mais il faut à tout prix suivre correctement les étapes de ce régime si on veut le réussir. Ces différentes étapes du régime protéiné sont notamment la phase de diète, celle de réalimentation et la dernière étape qui est la stabilisation du poids atteint. L’application du principe du régime protéiné se fait par une alimentation uniquement riche en protéine pendant quelques jours. Cela a pour effet d’habituer le corps à de nouvelles variétés d’aliments. L’objectif est une perte maximale de poids. Et si tout est fait correctement au bout de quelques jours de diète c’est une perte significative de poids qu’on constate effectivement. Une fois le poids souhaité obtenu, on réhabitue son corps aux aliments ordinaires. Mais cela se fait de façon calme avec un temps qui peut aller de deux à trois semaines. La stabilisation dans le régime protéiné va permettre de garder le poids obtenu aussi longtemps que possible et de diversifier désormais son alimentation.

Respecter le régime hyperprotéiné

Le régime protéiné par sa simplicité de mise en œuvre permet une perte rapide et efficace de poids. Seulement cela ne sera possible qu’en suivant toutes les instructions nécessaires pour faire ce régime correctement. C’est un régime qui en plus de son efficacité offre de nombreux autres avantages. Pratique et surtout facile dans sa mis en œuvre, il est utile pour toutes les personnes qui sont en quête d’une amélioration de leur silhouette. Mais il est tout de même utile d’informer son nutritionniste avant de le commencer. Et comme tout régime, le régime protéiné a aussi quelques inconvénients dans certains cas.

Comprendre le corps humain

Notre corps fonctionne comme une automobile : il lui faut du carburant, constitué par les calories que nous ingérons. Certaines calories sont meilleures que d’autres pour l’organisme, nous vous aiderons dans les articles suivants à les identifier, et connaître leurs méfaits lorsqu’elles sont consommées de manière déséquilibrée.

Allier diététique et régime

Combiner une diététique équilibrée et maîtrisée avec une dépense calorique sportive permet d'éviter le stockage des graisses. Apprendre à maigrir de façon zen, en pratiquant une activité physique, est la meilleure façon de perdre durablement ses kilos en trop et se sentir bien dans ses baskets.

Que vous soyez adolescente, végétarienne ou enceinte, vous trouverez tous les conseils nécessaires pour retrouver un équilibre alimentaire durable. Nous vous détaillons les nutriments sur lesquels vous ne devez pas faire l’impasse, et ceux qui sont superflus.

Nous vous fournissons un explicatif sur chaque méthode utilisée pour maigrir et quels en sont les grands principes : régime protéiné, régime hyperprotéiné, méthode Atkins, méthode Dukan, régime Montignac, méthode Hollywood, Miami ou Crêtoise... Choisissez votre camp !

Adapter son régime à l'age de son corps

Nous vous proposons un régime adapté pour chaque phase importante de votre vie, à 20 ans, 30, 40 ou au-delà de 50 ans. Les besoins de votre corps évoluent en même temps que l'âge, aussi bien au niveau physique que psychologique ou hormonal, il est donc important d'en prendre conscience et connaissance pour éviter les carences et les maladies graves à moyen ou long terme.

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